Caffeine tracker

Penjejak Kafein

Kebanyakan pakar bersetuju bahawa pengambilan kafein adalah selamat semasa hamil jika dihadkan kepada 200 mg atau kurang sehari. Ini bermakna anda perlu memantau berapa banyak kopi atau teh yang anda minum, termasuk minuman ringan dan coklat yang juga merupakan sumber kafein. Gunakan Pengesan Kafein kami di sini untuk mengetahui jumlah sebenar kafein yang anda ambil supaya tidak melebihi had harian anda.

EFSA (2015) Pendapat Saintifik Mengenai Keselamatan Kafein, Jurnal EFSA, 13(5):4102

Set semula
Kopi
Sederhana (Kopi Segera)
(1 sudu kecil), 70mg
Tambah
Tanpa kafein (Kopi Segera)
(1 sudu kecil), 2mg
Tambah
Kopi Segera (Kopi Segera)
(1 pek), 115mg
Tambah
Dibancuh (Kopi)
(1 cawan), 130mg
Tambah
Cappucino (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Tambah
Decappucino (Kopi)
(1 cawan), 5mg
Tambah
Espresso (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Tambah
Kopi Ais (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Tambah
Latte (Kopi)
(1 cawan), 80mg
Tambah
Mocha (Kopi)
(1 cawan), 90mg
Tambah
Minuman Coklat Panas (Kopi)
(1 cawan), 10mg
Tambah
Sejuk (Kopi Botol)
(1 botol), 85mg
Tambah
Teh
Kekuatan Sederhana (Teh)
(1 cawan), 40mg
Tambah
Perisa Lemon, 1 sudu kecil (Teh)
(1 cawan), 25mg
Tambah
Teh Tanpa Kafein (Kaffree) (Teh)
(1 cawan), 1mg
Tambah
Teh Ais (Teh)
(1 glass), 20mg
Tambah
Minuman Berkarbonat
Coca-Cola (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 30mg
Tambah
Diet Coke (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 40mg
Tambah
Pepsi (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 32mg
Tambah
Diet Pepsi (Minuman Berkarbonat)
(350 ml), 30mg
Tambah
Tiada Kafein (Minuman Berkarbonat)
(), 0mg
Tambah
Coklat
Coklat Susu (Coklat)
(57 g), 20mg
Tambah
Coklat Hitam (Coklat)
(57 g), 35mg
Tambah
Cip Coklat (Coklat)
(1/4 cawan), 15mg
Tambah
Bar Bergula-gula (Coklat)
(43 g), 10mg
Tambah
Coklat Tanpa Gula (Coklat)
(1 sudu besar), 12mg
Tambah
Minuman Coklat Panas (Coklat)
(28 g pek), 5mg
Tambah
Susu Coklat (Coklat)
(1 cawan), 8mg
Tambah
Kek Coklat (Coklat)
(1 keping), 10mg
Tambah
Kuih Coklat Cip (Coklat)
(28 g), 40mg
Tambah
Pembekuan Coklat (Coklat)
(1 hidangan), 5mg
Tambah
Aiskrim Coklat (Coklat)
(1/2 cawan), 2mg
Tambah
Puding Coklat (Coklat)
(1/2 cawan), 5mg
Tambah
Sirap Coklat (Coklat)
(2 sudu besar), 6mg
Tambah
Jumlah:
0 mg
Kongsikan